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▲長期配戴隱形眼鏡，讓你眼睛酸澀不舒服嗎？（示意圖／記者彭懷玉攝）

文／劉怡廷醫師

愛美的25歲林小姐因長時間戴著隱形眼鏡，經常抱怨眼睛乾澀不舒服，上班的時候只要使用電腦的時間稍久，會覺得眼睛有輕微刺痛及異物感，甚至影響了工作效率；30歲的電腦工程師張先生更由於需要從早到晚盯著螢幕，眼睛容易發紅，甚至經常有眼睛脹痛、眼壓高的感覺。經過眼科醫師的診治，發現他們都是屬於「電腦視覺症候群」的受害者。

什麼是電腦視覺症候群？

「電腦視覺症候群」Computer Vision Syndrome常見於3C過度使用者，而導致眼睛刺痛、紅腫、感覺眼壓高等症狀。為什麼過度使用3C很容易就會造成眼睛酸澀不舒服？主要的原因在於，當我們盯著螢幕看的時候，眼睛由於專注力升高、眨眼次數減少，導致淚液蒸發過度，造成眼睛缺乏水分而乾澀。研究顯示，一般我們在聊天時，眨眼的次數為每分鐘15～20次，但是在使用電腦或3C產品時，眨眼次數就銳減為每分鐘5～7次。如果像林小姐一樣，整天戴著軟式的隱形眼鏡，由於鏡片含水量高，需持續吸收眼睛本身的淚液來維持鏡片含水量，會更加重乾眼的症狀，導致角膜破皮發炎，甚至影響視力。

長時間使用3C產品，除了造成眼睛焦距頻繁調整，螢幕強光中含有大量的藍光，這些高能量的光線會刺激眼睛，更有可能長期積累造成視網膜的受損。如果又加上睡眠與生活作息時間調配不當，眼睛過度疲勞除了脹痛不適，更有不少患者提早出現老花症狀，也就是眼睛不容易對焦，看手機會模糊閱讀困難，嚴重影響生活品質。