【中時健康 楊曉東/台北報導】2013.03.21 

配戴電腦專用眼鏡並非近視一族的專利,視力正常的人想要使用電腦不傷眼睛,應該戴電腦專用眼鏡!。年紀30出頭的電腦工程師艾迪,自以為視力1.0,長時間盯著螢幕看不成問題,但最近常覺眼睛又乾又痠痛,到視光眼科檢查才發現自己得了「電腦視覺症候群」(Computer Vision Syndrome)。在接受醫師建議下,他配製一副電腦專用眼鏡,沒想到看電腦變得舒適又清晰,從此用電腦時,一定戴上專用眼鏡。

  聚英視光眼科診所周士祺醫師表示,電腦專用眼鏡其實是一種近距離閱讀專用的眼鏡,鏡片做了特殊處理,能隔絕電腦螢幕釋放出來的有害藍光,可有效保護眼睛。美國眼視光學會曾做出統計,在美國14千萬的電腦用戶當中,有高達7成以上的人配有電腦專用眼鏡,來改善電腦視覺症候群帶來的不適問題。

  「閱讀電腦螢幕真的很傷眼睛!」周士祺醫師指出,一般電子螢幕靠無數亮點顯示字跡圖形,大多白底黑字,雖與一般書報雜誌的白底黑字完全相同,但前者多為主動發光,看久了眼睛容易疲累。加上近年來3C產品螢幕解析度愈做愈高,字體也跟著縮小,閱讀起來就格外吃力。

  許多人為了看清楚螢幕上的小字跡,眼睛不自覺越靠螢幕越近。這樣的習慣往往使得眼外肌必須長時間用力將眼球內轉,而眼球睫狀肌也要持續縮緊將焦距拉近,長久下來,肌肉就會變得容易疲勞甚至痙攣,無法正常對焦,於是視力就會開始變模糊,看見疊影。

  在全神貫注盯著螢幕時,往往也會帶來眼睛乾澀的問題。周士祺醫師解釋,眼睛1分鐘要眨眼20次以上,分泌淚液,以保持眼睛濕潤,但在精神專注的情況下,眨眼的次數會降低到510次,眨眼也不完全,此時淚液分泌減少合併蒸發量變大,眼睛就會變很乾澀。加上眼球沒有足夠淚水沖洗沾粘的灰塵,漸漸就會演變成慢性結膜炎及乾眼症,甚至傷及角膜。

  視力模糊、焦距難對到、看見疊影、眼睛疲勞充血、乾澀灼熱,甚至看東西覺得刺眼怕光,眼眶周圍腫脹,有時還會頭痛想吐,這些長時間看電腦或是3C產品所產生的症狀,就是所謂的電腦視覺症候群。

  電腦視覺症候群的症狀大多與近距離用眼過度造成眼睛疲勞有關。有近視問題的人,若是閱讀習慣差,沒有保持適當距離,或是眼鏡度數並不符合自己,不管是眼鏡度數過深或不足,自然都會使眼睛疲勞的情況雪上加霜,更加惡化。因此,近視患者自然成為最迫切需要使用電腦專用眼鏡的優先族群。

  楊琇琬視光師建議,配製電腦專用眼鏡,最好透過專業眼科醫師及視光師,按照自己實際用眼習慣,如較常接觸電腦或是使用智慧型手機,或個人在閱讀時習慣保持的距離,在專業意見輔佐下,才能確保配鏡品質。習慣戴隱形眼鏡的人,也可以配一副與隱形眼鏡搭配使用的電腦專用眼鏡,而老花患者也可配製一副能同時看中近距離的多焦距電腦專用眼鏡。良好的電腦專用眼鏡可以利用光學的原理來減少眼睛對焦的需求。另外,電腦專用眼鏡能在眼睛前方營造出一相對濕潤的微氣候,以保持眼睛的舒適;濾掉螢幕發出之有害光線更是必要條件。

  配製電腦專用眼鏡並非近視一族的專利!楊琇琬視光師提醒,就算沒有近視問題,長時間使用電腦及3C產品,也不保障不會發生電腦視覺症候群,影響視力。因此,即使視力1.0,還是建議配製一副電腦專用眼鏡,才能遠離此現代人的眼疾。

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