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書要讀、眼睛更要顧!

每天記得給自己2~3個鐘頭的"放風"護眼時間

走出戶外、眼光放遠

 

但是享受陽光的同時

也要記得戴上太陽眼鏡

才能只取其利、不受其害唷!!

 

 

[世界新聞網/ 彭淮棟、李京倫 綜合報導]

 

醫學期刊「刺胳針」(Lancet )四日刊出研究報告指出,東亞大都市中學畢業生八到九成近視,比率冠於全球,主因是課業壓力大與太少從事戶外活動。

包括中國大陸、台灣、香港、日本、新加坡和南韓大都市剛畢業及即將畢業的中學生,近視者達八到九成,其中一到兩成是可能導致失明的重度近視。

澳洲國立大學教授摩爾根(Ian Morgan)主持的這項研究指出,東南亞許多學生花費長時間上課、做作業,對眼睛造成壓力,但若白天在戶外活動兩三小時,可以抵消前述壓力,維持眼睛健康。

研究人員認為,接觸陽光能刺激大腦分泌極重要的神經傳導物質多巴胺,預防眼球變長。眼球變長,會扭曲進入眼睛的光的焦點。摩爾根說:「顯然,明亮的光線有助於釋出能預防近視的多巴胺。」

數十年來科學家認為東亞學生近視和基因有關,這份研究報告卻指出,基因的影響雖不能完全排除,但環境才是最重要的因素。摩爾根說,東亞的孩子「在學校裡也不太到戶外,回家後又待在屋裡念書、看電視」。

許多東亞國家安排學生午睡,摩爾根指出這會錯過預防近視的主要戶外光線,「繁重的課業壓力和學校的作息安排,都讓學子接觸明亮自然光的時間壓縮到最少」。

報告指出,增加戶外活動時間能預防近視並減緩近視惡化的速度。當書蟲和迷電腦本身都不是造成近視的原因。摩爾根說,只要多到戶外,念多少書都沒關係:「有些孩子用功念書,然後到戶外痛快玩,他們通常不會近視。只知用功看書而足不出戶,才有風險。」

摩爾根表示,每天在戶外二到三小時的孩子大概都算安全。戶外時間包括玩樂,以及走路上學和回家。他說,學校和家長的課題是,想辦法使孩子多在有合理亮度的自然光下活動,又不妨礙功課。

 

 

詳細尋文內容請點閱以下連結網址:

http://www.worldjournal.com/view/full_Anews/18463008/article--%E6%96%B0%E8%A7%A3--%E8%BF%91%E8%A6%96%E5%A4%9A%E5%9B%A0%E6%97%A5%E6%9B%AC%E5%B0%91-%E7%84%A1%E9%97%9CK%E6%9B%B8K%E9%9B%BB%E8%85%A6?instance=noon1

 

 

 

 

 

 

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