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看東西越來越模糊，是近視度數增加？其實你可能得了「乾眼症」。
關於「乾眼症」很多人以為就是眼睛乾澀，實際上還有其他症狀！
乾眼症有那些症狀，什麼樣的原因可能造成乾眼症、又該如何預防呢？

乾眼症的有那些症狀？

眼睛狀況

1️⃣眼睛乾澀、搔癢
2️⃣有異物感或灼熱感
3️⃣分泌物黏稠
4️⃣對外界刺激過於敏感(怕風、畏光)
5️⃣暫時性視力模糊

乾眼症的原因？

之所以稱為乾眼症，其實意味著眼睛缺少足夠的淚水滋潤
這時眼睛中的「淚膜」扮演著重要角色，對角膜、結膜有滑潤及保護的功能

淚膜的結構由三個部分組成：

1️⃣油脂層：可防止淚液蒸發，並潤滑眼球表面
2️⃣水液層：三層中最後的一層，具有提供角膜氧氣、抗菌、代謝等功能
3️⃣黏液層：覆蓋於角膜表面，讓淚膜能平均分布，達到保護角膜表面的作用

淚膜任一層發生異常，就可能造成淚水分泌不足，造成異常的原因如下：

1️⃣老化：45歲以上族群罹患乾眼症機率高，年紀老化淚腺功能降低
2️⃣自體免疫疾病引發：如甲狀腺機能亢進、糖尿病、類風濕性關節炎等
3️⃣長期配戴隱形眼鏡：可能減少角膜之敏感度，進而影響淚水分泌
4️⃣眨眼次數減少：如長時間專心開車、一直盯著3C產品，可能使淚液過度蒸發
5️⃣營養不足：如缺乏維他命A，或是 Omega-3，使黏液層分泌過少

如何預防乾眼症：

1️⃣讓眼睛適度休息：改善長時間使用3C的習慣，增加眨眼頻率，記得每30分鐘休息10分鐘
2️⃣避免讓眼球受到刺激：不讓冷氣或電風扇直吹眼睛，若空氣乾燥或品質不佳，外出時應配戴護目鏡
3️⃣適度補充營養：除平時多吃含維生素A、葉黃素的蔬果外，還可選擇鮭魚、核桃等富含 Omega-3 的食物
4️⃣不宜經常配戴隱形眼鏡：市售未經醫師處方隱形眼鏡，不當使用下可能刮傷角膜，傷害眼睛健康，建議少戴或找眼科醫師諮詢
5️⃣正確使用人工淚液：眼睛不適應先諮詢眼科醫師，避免長期自行點人工淚液，並應挑選無防腐劑人工淚液使用。

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