中老年的視力殺手 -- 老花眼、白內障 @ EysPlus 眼科

老花眼白內障聚英視光眼科

臨床發現，台灣成年人對眼睛的保健並不甚關注，常常一檢查就出現很多毛病，其中又以白內障、眼睛疲勞及用眼過度為大宗，因此，民眾平時就應多注意眼睛的保健，定期做白內障與眼部健檢以保護雙眼。

一項研究指出，中老年人視力障礙最多的是老花眼，有68.6%；其次為白內障41.7%，散光則有6.6%。可見得老花眼與白內障是中老年族群眼睛健康的最大殺手。

由於平日缺乏護眼觀念，許多成年人提早出現眼睛老花的症狀，加上缺乏眼睛防曬的觀念，白內障發生機率也相對大增。一般來說，老花眼和白內障多發生於中老年人，但由於成年人平日欠缺眼睛防曬和護眼的觀念，造成病發年齡層正逐漸下降。

根據統計，全臺已有老花症狀且應配戴老花眼鏡的人口超過38%，不過實際配戴的比例僅有12%，造成落差的主要原因是很多人擔心一戴上老花眼鏡，如同宣告步入老年，所以情願將文件拉遠端詳，也不願認老戴起老花眼鏡。

其實，若只是輕微的老花度數，閱讀時將書拿遠一點就可以看清楚，不一定非要配鏡不可。如果度數開始變深，造成拉遠也看不清楚，或是閱讀時已經感覺吃力，就應考慮配戴眼鏡，以免眼睛過勞，反而可能衍生出其它眼睛疾病。

建議眼睛已有老花症狀的民眾，可以選擇多焦點變色鏡片訂製眼鏡，不僅能兼顧看近看遠的需求與室內室外光線變換的舒適度，也能過濾有害光線，預防紫外線對眼睛的傷害，避免白內障提早發生。除此之外，也應建立因時制宜的「多付」老花眼鏡的使用觀念，平常在室內閱讀或使用電腦時，就戴上適合中近距離的漸進多焦點老花眼鏡；外出時則改戴遠中近距離兼具的多焦點專用眼鏡，以維持清晰的視野與便利的生活。

為了避免老花眼日趨嚴重而衍生其它眼疾，患者應改變平日的用眼習慣，不要讓眼睛過度疲勞，方法如下：
1. 看書時，光源要比以往充足，並讓光源置放在後方，讓光線照在書上。
2. 使用電腦時，不要讓周圍環境的亮度超過螢幕，以減少反光。
3. 常做眼球運動讓眼球肌肉放鬆，例如：把手指放在眼前做鬥雞眼的動作或轉動眼睛。
4. 讓眼睛保有充足的休息時間，近距離看東西時，每10分鐘就應把目光移開看看遠方，或者閉上眼睛稍做休息。