常聽到有些家長憂心忡忡地問說：「醫生，我們倆夫妻都有近視，那我們的小孩是不是一定也會近視呢？」應該這麼說，父母都有近視，小孩近視的機率約為50%，而父母都是高度近視（600度以上），則小朋友遺傳近視的體質機率更高，但這並不代表，小朋友一定會近視，因為權威眼科醫師說：兒童近視是可以預防的。
近視的成因
一般認為，過度的閱讀及其它的近距離活動給眼睛帶來的過度的調節負擔，是近視形成的主要原因，如果小朋友長期近距離用眼，則睫狀肌將痙攣，暫時失去放鬆的能力，從而形成假性近視，若不加以矯正，睫狀肌的痙攣還可能刺激眼球前後軸的拉長（器質性變化），從而形成無法逆轉的真性近視。有些家長可能會認為只有一直看書、看電視才會導致近視，但其實學才藝也是近視的成因之一，因為樂譜、美語補習、書法或圍棋等都是近距離用眼的靜態活動，小朋友持續的近距離用眼都是造成睫狀肌疲勞的原因。
為什麼要擔心高度近視？
為什麼要一直宣導不要讓小朋友學齡前就近視呢？因為臨床上發現，近視年齡愈早，不但度數進展愈快，日後也更容易成為高度近視和產生病變，近視控制報告也指出，學童一旦罹患近視，若不加以矯治，平均每年會以100度的速度加重近視，若學齡前近視，一直到18歲，就很有可能變成高度近視。若無可避免的近視了，請務必要避免發展成高度近視，因為高度近視的併發症包括：玻璃體退化（飛蚊症）、視網膜裂孔及剝離、黃斑部病變及出血、隅角開放性青光眼及白內障，以上併發症嚴重時都可能導致失明，這也是眼科醫師亟於呼籲家長要預防孩童高度近視的原因。
高度近視造成視網膜剝離
近視預防超簡單 飲食與習慣就可以
兒童近視是可以預防的，但首先需要家長以身作則，以下將以睡眠、飲食、閱讀、看電視等7項生活習慣等建議：
- 睡眠：充足的睡眠可讓眼部肌肉與腦部的發展，達到完全的放鬆，此外也要注意，睡眠期間完全熄燈可降低近視的機會，因為睡眠期間的亮光仍會刺激睫狀肌的收縮使其無法完全放鬆。
- 飲食：均衡的攝取維生素A、B、C、E、及奶蛋魚豆肉等五大類營養素，如維生素Ａ（胡蘿蔔、蕃茄、菠菜或深綠、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟）、維生素Ｂ（牛奶、乳製品、瘦肉、雞蛋與酵母製品）、維生素Ｃ（深綠色或 黃紅色蔬菜）及維生素Ｅ（堅果類與小麥胚芽）等。
- 閱讀時：採用符合幼兒身高的桌椅可以調整高度的座椅為佳，眼睛與書本應保持30－40公分的距離，避免趴著或躺著看書、畫畫，連續寫字或閱讀30分鐘需休息5－10分鐘且不宜在晃動的車廂內閱讀。
- 看電視時：以電視的對角線2.5倍為最佳距離，距離應2公尺以上，看電視的角度不超過電視左右30度，畫面的高度較兩眼平視約低10－15度，以俯視為佳，看30分鐘就要休息10分鐘，每天看螢幕時間不超過1-2小時，看電視光線切記要充足，畫面應清晰、穩定，不可有反光現象。
- 3C螢幕越大越好：手機、平板、掌上型電動玩具絕對不要給小朋友玩，若一定有需要用到3C請使用桌上型電腦，並注意使用距離！
- 多做戶外運動，一天到戶外活動時數累計大於120分鐘。
- 視力的發育約６歲前完成，故學齡前的視力檢查極為重要。
手機、平板、掌上型電動玩具絕對不要給小朋友玩
以上7點來自眼科醫師的護眼建議，因為尚在發展的年幼孩童仍有許多需要家長注意的地方，若家長和孩童能一起依照醫師建議預防近視，相信孩子必能擁有晶亮有神的健康視力。
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